Có cần định lượng sữa bầu cần uống trong ngày?

Khi bạn mang thai, cơ thể của bạn có rất nhiều thay đổi đề phù hợp và thích nghi với một thai kì kéo dài 40 tuần. Nhu cầu cần cung cấp năng lượng và các vi chất cần cho cả mẹ và bé tăng lên khá nhiều trong khi mang thai. Vì vậy, việc điều chỉnh thực đơn ăn uống, sinh hoạt và làm việc là điều rất cần thiết với mẹ khi mang thai. Để đảm bảo bé và mẹ được cung cấp dưỡng chất đầy đủ thì việc uống sữa bầu là một lời khuyên hữu ích dành cho mẹ bầu. Mẹ chọn sữa bầu thế nào? Nên uống sữa bầu Meiji, Similac Mom, Morinaga, XO, Enfamama, Anmum Materna, Friso Gold Mum… hay loại nào khác? Chắc hẳn sẽ làm bạn rói tung lên nếu không tìm hiểu kỹ về sữa bầu trước khi mua nhỉ? Những thông tin dưới đây hỗ trợ mẹ trước khi chọn mua sữa bầu nhé.

>> Sua pediasure nuoc cua my cũng khá tốt cho bé

Vai trò của sữa bầu khi mang thai

Về cơ bản, sữa là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể con người. Sữa có vai trò cung cấp các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp bài trừ độc tố, hỗ trợ nhuận tràng, giảm cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, hạn chế nguy cơ bị tai biến… Bên cạnh đó, sữa còn có vai trò chống lão hóa, hạn chế xơ cứng động mạch, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đối với phụ nữ mang thai thì sữa bầu rất hữu ích bởi chúng bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cả mẹ và bé trong chu kì thai nghén. Chúng được phối chế với công thức và thành phần dành riêng cho mẹ khi mang thai và cho con bú, cung cấp nhiều vi chất cần thiết (canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin…) cho sức khỏe của mẹ và bé. Đây là những chất dễ bị thiếu hụt khi mang thai. Bên cạnh đó, sữa bầu cũng được được bổ sung một số chất hỗ trợ cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi (như Omega3, Omega6, DHA, ARA…).

Nên uống với lượng thế nào và thời gian nào?

Vì sữa cung cấp nhiều dưỡng chất nên thông thường, trên bao bì sản phẩm sẽ hướng dẫn và khuyến cáo mẹ nên uống bao nhiêu ly/ngày. Bạn nên đọc kỹ và pha theo hướng dẫn. Thông thường, các khuyến cáo sẽ khuyên bạn nên uống 2 ly/ngày với định lượng khoảng 4 thìa 50g bột sữa/ly. Tuy nhiên, nếu bạn không uống được nhiều thì nên chia nhỏ lượng và tăng số lần uống trong ngày cũng không sao. Tuy nhiên cũng không nên uống quá 500 ml sữa bầu/ngày dễ gây tăng cân quá mức. Bạn cũng không cần phải uống đúng giờ, nên uống vào tầm giữa hai bữa ăn chính trong ngày hoặc tập trung uống buổi sáng, hạn chế uống trước khi đi ngủ và trước bữa ăn chính.

Cần chú ý gì khi mua và uống sữa bầu?

Chọn mua loại sữa có vị mình thích uống để cảm thấy ngon khi uống. Theo kinh nghiệm cho thấy sữa bầu vị  socola hơi khó uống hơn sữa bầu vị vani. Nếu ngán hoặc khó uống, bạn nên ăn kèm vài lát bánh qui hoặc bánh mì để dễ uống hơn. Nếu uống ít bạn nên mua hộp nhỏ đóng gói 400g. Có thể thay đổi thường xuyên loại sữa bầu trong suốt thai kì để tránh ngán. Duy trì uống sữa bầu trong khoảng 6 -12 tháng sau sinh. Tìm hiểu thêm về đồ sơ sinh xuất khẩu chất lượng.

LEAVE A REPLY